概要/メカニズム

筋繊維が正常な伸長範囲を超えた事により損傷する事を言います。
筋肉が断裂する怪我で正式には「筋挫傷（きんざしょう）」と言います。

発生原因

通常より強く筋肉が引きのばされたり、長時間同じように筋肉に力が入り続ける事で損傷します。

肉離れは、筋肉であればどこでも起こり得ますが、特にハムストリングス（太ももの裏の筋肉）や大腿四頭筋（太ももの前面の筋肉）、下腿三頭筋（ふくらはぎの筋肉）に起こることが多いです。

具体的には、急なダッシュやストップ、ジャンプからの着地などのタイミングで多発します。

筋肉疲労の蓄積、加齢、ウォーミングアップ不足などは、肉離れを引き起こす要因となるため、日頃からストレッチをするなどして予防を心がけましょう。

症状

痛み、腫れ、皮下出血など。

損傷の程度により筋肉に凹みが出来る場合があります。

太ももやふくらはぎに肉離れが生じると重度の場合、うまく歩くことができなくなってしまいます。

重症度

レベルⅠ　軽度筋損傷

レベルⅡ　筋肉（筋繊維）の部分的に切れた状態
　
レベルⅢ　筋肉（筋繊維）の完全に切れた状態

治療期間

１週〜１２週
レベルⅢでは手術の場合もあります。

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